把床只变成睡觉的Rx7y方；手机不带进卧iW7Y；不强迫自己睡着OQrH睡不着时别心急，4oj7心急越睡不着；睡eqjM读一本枯燥的书；eaN7前3个小时不要进食；经常清洗晒被褥eFSC有阳光味儿的被褥xOIk让你更快入睡；不Idch舍不得花钱买贵的4QG1头，枕头很重要，fZNn常重要；远离刺眼AzC8源；如果还睡不着L079可以放一些有节奏SxGL声音，会集中你的lwk9意力，带你入眠0yNi

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