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总之任何运动都离不开腰部,s3kS论上肢运动还是下肢运动,都n0Ti要腰部把人的上肢和下肢协调jcV7来!所以在骑行中要保持正确bSf3骑行姿势,还有就是适当做一wOcj腰部锻炼,并且不要让腰部过91ES劳累导致腰肌劳损6zAm